Центр "Йога и логос": Правила посещения занятий йогой

                                                     Общие правила для занимающихся йогой в нашем центре

- Прежде, чем приступить к занятиям йогой, обязательно проинформируйте преподавателя о проблемах со здоровьем (если они

  есть)
- Занимайтесь босиком
- Используйте специальную форму для занятий (х/б: майка, шорты /лосины)
- Приносите/уносите сменную обувь и форму для занятий (ее хранение в центре не предусмотрено)
- Каждый раз приходите на занятие в чистой форме
- Соблюдайте правила гигиены (тело, стопы должны быть чистыми, если необходимо, используйте специальные влажные,

  очищающие салфетки 
- Избегайте резких запахов (духи, дезодоранты)
- Не приходите на занятие, если повысилась температура, в случае инфекционных заболеваний, резкого обострения хронических

  заболеваний (гипертония, бронхиальная астма, сердечные заболевания и пр.)
- Не оставляйте без присмотра ценные вещи и деньги.

                                     Администрация не несет ответственности за сохранность ценных вещей и денег

- После занятия аккуратно положите на место весь йогический инвентарь, который использовался на занятии, чтобы ученики

  следующей группы могли сразу же им воспользоваться
- Обязательно отключите мобильные телефоны на время занятия 

Требования, которые необходимо выполнять:

   До занятия:
- информировать преподавателя о возникших проблемах, связанных со здоровьем; о медицинских воздействиях на организм

  (анестезия и прочие медицинские процедуры) 
- дамы должны предупреждать преподавателя о менструации до занятия 
- важно опорожнить кишечник и мочевой пузырь

- От момента окончания приема обильной пищи до начала занятия должно пройти 4 часа
- От момента окончания приема легкой пищи до начала занятия должно пройти 2 часа
- От момента приема жидкости до начала занятия должно пройти 20 минут
- За несколько минут до начала занятия сядьте на коврик, скрестив ноги, прекратите разговаривать, внутренне подготовьтесь к

  занятию

   Во время занятия нельзя:
- разговаривать 
- превышать свои физические возможности, перенапрягаться

   Во время занятия необходимо:
- быть внимательным
- выполнять рекомендации преподавателя
- если что-то непонятно, спросить сразу после объяснения или в перерыве между выполнением поз
- следить за тем, чтобы дыхание было ровным

   После занятия:
- прежде чем принять душ, надо подождать 20 минут
- пить можно через 20 минут после занятия, принимать пищу – через час
- важно избегать шумных разговоров, дискуссий, споров