Йога для начинающих

Вводный курс

                               Рассчитан на тех, кто решил заниматься йогой, используя метод Б.К.С.Айенгара

Посещение этого курса обязательно для всех начинающих, так как система йоги Айенгара базируется на методике обучения, ориентированной на уровни подготовленности учеников. Это позволяет занимающимся максимально эффективно развивать тело и ум на основе принципа «от простого к сложному». 

В рамках вводного курса начинающие:
- освоят основы выполнения базовых поз стоя, поз сидя, поз лежа, вытяжений вперед, прогибов назад, скручиваний и перевернутых поз;
- познакомятся с особенностями метода йоги Айенгара;
- получат ответы на интересующие их вопросы, связанные с йогой.

Вводный курс состоит из трех частей. 

Вводный курс 1 рассчитан на 1 месяц (4 занятия 1 раз в неделю). 

Вводный курс 2 также продолжается 1 месяц (4 занятия 1 раз в неделю). 

Можно пройти вводный курс 1 и 2 в течение 1 месяца, занимаясь 2 раза в неделю.

Вводный курс 3 включает 4 занятия. Он готовит к переходу в класс Начальный 1 и успешному освоению поз уровня Начальный 1.

Необходимо обязательно посетить весь цикл занятий вводного курса 1 и 2 (8 занятий). Программа вводного курса закладывает фундамент для дальнейшего успешного обучения по методу Б.К.С. Айенгара.

Предлагаются разные группы вводного курса (см. Расписание):

Группы вводного курса формируются по предварительной записи (см. Контакты)

Для того чтобы приступить к занятиям, необходимо:

- выбрать подходящую по времени группу и записаться в нее по телефону (см. Контакты);
- заранее приобрести абонемент на вводный курс 1 или сразу на вводный курс 1-2 с учетом количества занятий в неделю (1 или 2 раза); Записавшись в группу, вы должны посетить все занятия вводного курса 1-2.


Для занятий йогой необходимо:

- иметь удобную форму х/б: майка, шорты /лосины 
- заниматься босиком на специальных ковриках (именно так проходят занятия в центре).
- принести шлепанцы или тапочки, чтобы ходить по центру. 

Перед тем, как приступить к занятиям йогой, внимательно ознакомьтесь с Правилами посещения занятий!